เบื่อจัง พรุ่งนี้ก็ต้องกลับไปทำงานเหมือนเดิมแล้ว ไม่อยากให้ถึงวันพรุ่งนี้เลย ทุกอย่างมันน่าหงุดหงิดไปหมด! ถ้าคุณมีอาการแนวนี้ คุณอาจมีภาวะ “ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว” โดยที่ไม่รู้ตัวก็ได้นะ
ภาวะ “Post-Vacation Blues” คือ ภาวะอารมณ์เศร้าที่เกิดขึ้นหลังจากวันหยุดยาว ที่เราได้ใช้ชีวิตและพักผ่อน อาจเป็นการไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ ๆ ทำกิจกรรมใหม่ ๆ ไปจนถึงการได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ จนทำให้เกิดความ “คิดถึงช่วงเวลาในช่วงหยุดยาวที่ผ่านมา” และยิ่งเรามีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนมากเท่าไร เราก็ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดภาวะ Post-Vacation Blues ได้มากขึ้น
ภาวะ Post Vacation Blues เกิดจากการที่ร่างกายเคยชินกับการพักผ่อนและไม่พร้อมที่จะกลับมาเริ่มต้นอีกครั้ง มักจะเกิดกับคนที่เบื่องานของตัวเองอยู่แล้ว และระดับความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับความเบื่อหน่ายที่มีอยู่เดิม
อาการนี้ไม่ใช่โรคจิตเวช เนื่องจากอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเพียงระยะเวลาสั้น ๆ เพราะอาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาวจะเกิดขึ้นแค่ช่วงหนึ่งเท่านั้น โดยส่วนใหญ่จะมีระยะ 2-3 วันหลังจากวันหยุดยาว และอาการเหล่านี้ก็จะหายไปเองเมื่อเราสามารถปรับตัวได้ แต่ก็มีบางรายที่อาการซึมเศร้านี้ครอบงำอยู่ประมาณ 2-3 สัปดาห์เลยก็มี
ตัวอย่างอาการของโรคคือหลังวันหยุดยาว
- รู้สึกไม่อยากทำงาน
- เบื่อหน่าย และมีอาการซึมเศร้า
- ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
- สมาธิลดลง
- หงุดหงิดง่าย
- อารมณ์เสีย
- ใจลอย